קו מנחה

קו מנחה 8 - לרפא את הגוף דרך התודעה

בפרק המרתק הזה שוחחתי עם ד"ר דנאילה כהן – נוירופסיכולוגית, והיחידה בארץ שמתמחה בחוסן המנטלי של טובי הספורטאים. דניאלה גם לוותה כפסיכולוגית את נבחרת השייט שלנו בקמפיין האולימפי לפריז.
דיברנו על מיינדפולנס ככלי למניעת פציעות, ועל הקשב כגורם שעשוי לצמצם או להגביר את הסיכון להיפצע. נגענו גם בביטויים של פוסט-טראומה בהקשר של שיקום לאחר פציעה וכאב ממושך.
פרק חובה לכל מי שרוצה להעמיק את ההבנה שלו לגבי מהו כאב – ואיך אפשר להתמודד איתו.

קו מנחה 7 - כאבי גב תחתון

פרק ראשון בסדרת הפרקים על כאבי גב תחתון
מתמקד בדבר החשוב ביותר - שלילת גורם מסכן או בשפה מקצועית - דגלים אדומים
אנחנו סוקרים את הסימנים לחמשת המצבים המסוכנים הגורמים לכבי גב (שבר, ממאירות, דלקת פרקים שגרונית, זיהום ותסמונת זנב סוס) יחד עם ההסתברות של כל מצב, כדי לעביר מסר ברור - כאבי גב תחתון יכולים להיות מאוד חמורים ומאוד מגבילים, אבל הם לעיתים רחוקות נגרמים מפתולוגיה מסוכנת
החלק השני של הפרק עוסק בהסבר פשוט של שלוש סיבות השכיחות ביותר לכאבי גב תחתון שמכסות בין 85-95% מכל כאבי הגב
המידע המונגש בפרק נועד להעשרה בלבד ולא מהווה תחליף לקבלת ייעוץ או טיפול מקצועי

קו מנחה 6 - קביעת מטרות

.פרק שיעזור לכם לא רק באימונים או בתהליך השיקום, אלא בחיים עצמם
?מהו תהליך השינוי ואיך הוא משפיע על היכולת שלנו להגיע למטרות שאנו מציבים לעצמינו
?איך אפשר להגדיר מטרה עם סיכויי הצלחה גדולים יותר
?מה תוקע אותנו בדרך למטרות שלנו
?מה הקשר בין קביעת מטרות לכאבים ממושכים
ועוד

קו מנחה 5 - כתף קפואה (Frozen Shoulder)

!כבר יותר ממאה שנה, כתף קפואה נחשבת לאחת הפתולוגיות הקשות להגדרה, אבחון וטיפול
?אז איך בכל זאת ניתן לאבחן כתף קפואה בסבירות הכי גבוהה? ומה הן האבחנות המבדלות
?איך מטפלים בכתף קפואה
?מה מרגישים מטופלים המתמודדים עם כתף קפואה
.ועוד הרבה מידע מבוסס מחקר שבא לעזור להתמודד או ללוות אנשים הסובלים מכתף קפואה

קו מנחה 4 - כאבי ברכיים על רקע אוסטאוארטריטיס

פרק חובה, מבוסס על קווים מנחים לטיפול בכאבי ברכיים
https://www.nice.org.uk/guidance/ng226
מכיל מידע מבוסס ראיות על התפיסה של המחלה, אבחון וטיפול
 

קו מנחה 3 - גורמי סיכון פסיכולוגיים או דגלים צהובים

פרק מוקדש לנושא הדגלים הצהובים - גורמי סיכון פסיכולוגיים למוגבלות וכאב.
מהם הגורמים האלה?
איך אנחנו מזהים אותם ומה זה נותן בפועל?
מה עושים אחרי שהבנו שיש למטופל/המתאמן שלנו רמת סיכון גבוהה יותר לפתח מוגבלות בגלל אותם הדגלים הצהובים? ועוד

קו מנחה 2 - כאבי כתף

 עלינו למפרק הכתף, ודיברנו על כאבים הקשורים לשרוול המסובב
סקרנו מה בדרך כלל לא קשור לגידי כתף
איך נהגו להסביר את הכאבים לפי הגישה הביו-מכאנית ומה אנחנו יודעים היום
 מה התיוג הנכון ולמה מונחים כמו צביטה או קרע אנים מתאימים ואף עלולים להזיק
מה עושים בשטח? מה הטיפול המומלץ? ועוד
כל המידע בפודקאסט מיועד להשראה בלבד ולא מחליף ייעוץ מקצועי!!!

קו מנחה 1 - כאבים באיזור של גיד אכילס

פרק בכורה מוקדש לנושא כאבים במעורבות של גידים. האם ואיך אנחנו יכולים לדעת שמדובר בכאב ממקור של גיד? איך להקטין את הסיכון לכאבים בגיד אכילס? איך אפשר לעזור למי שסובל מהכאבים האלה במצב אקוטי או ממושך, באימונים או בקליניקה? מה הם הקווים המנחים לטיפול בבעייות גידים? מה המחקר יודע על תנדינופתיה?